Calma, calma

Mantener la calma en el día a día no es nada fácil. Te levantas con la hora justa, el tráfico consigue que pierdas la sonrisa, el jefe no deja sus exigencias, los problemas en el trabajo se acumulan… y no han dado las 12 de la mañana. Tratas de mantenerla calma pero sientes que es prácticamente imposible.

Gracias a Medela  y #undíadecalma he podido aprender algunas técnicas que espero nos ayuden a hacer nuestras jornadas un poco más calmadas. Entre las técnicas que nos enseñaron están algunas de mindfulness, que parten de la práctica del yoga. El objetivo es ser consciente de todo aquello que haces por pequeño y cotidiano que te parezca sin juzgarlo.

La Base está en la respiración, aprender a controlar y ralentizar el proceso respiratorio nos hace relajarnos, que llegue más oxígenos al cerebro… Así, además de relejarnos, estas técnicas nos ayudan a centrarnos en los objetivos que nos hayamos propuesto y mejorar la concentración. Si estás estudiando o te enfrentas a alguna situación compleja no dejes de utilizar estas técnicas.

Si quieres saber más sobre esta disciplina la profesora que nos impartió el seminario nos recomendó Vivir con plenitud las crisis

 

Silencio. El vecino lee un libro

Shhhhhhh. Silencio. El vecino lee un libro y necesita de calma.

Shhhhhhh. Es muy difícil concentrarse en las letras, las palabras, las ideas si hay ruido.

Shhhhhhh. No corras, no juegues al balón, no golpees la pared porque… El vecino lee un libro.

Y ¿cómo podrá hacer este vecino que exista la paz que se necesita para leer un libro?

Si lo quieres saber lo mejor es que pidas la caja que My Little Book Box o tiene para este mes con este libro destinado a lectores de 4 a 5 años.

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Un cuento que nos habla de  convivencia y respeto, algo tan escaso en estos días. Y también de lectura. De como se puede amar a los libros y de la felicidad que nos aportan.

Junto al libro podrán encontrar materiales para representar el juego de la adivinanza de los ruidos y también para construir un tambor que nos ayude a mantener el ritmo de la narración.

¿Te lo vas a perder?

Nombres con amor. El taller de A handmade

Es tiempo de emprendedoras. Y de mujeres talentosas con mucha imaginación y habilidades para dar forma sus sueños. Este es el caso de una mujer a la que he podido conocer recientemente, Araceli. Madre de mellizas la “no conciliación” le llevó a quedarse al cuidado de sus hijas y hacer de su habilidad con la costura, un modo de autoemplearse a través de El Taller de A handmade.
 el taller de A
Cuando la escuchas se nota su pasión y dedicación por lo que hace. Habla de sus telas, de las posibilidades que ofrecen, las combinaciones que puede hacer, los trabajos que ha hecho y esos que tiene en la cabeza… Le gusta lo que hace y le gustaría que, un día no muy lejano, se convirtiera en un modo de vida.
 el taller de A collage
 El trabajo es delicado, personalizado y hecho con mimo; doy fe. Su “producto estrella” son nombres en tela para colgar en las habitaciones. Los personaliza al máximo. Puedes elegir las diferentes telas (y tiene una barbaridad) entre el catálogo que se puede ver en página de Facebook o que ella misma te manda a través de WhatsApp.
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Puedo asegurar (tengo la muestra de ello en la habitación de Pandereta) que las fotografías no hacen justicia al resultado final. No es que sea bonito, es más. Los nombres están llenos de ternura, de dedicación y detalle que se ven en cada puntada. Me parecen un precioso regalo para recién nacidos, habitaciones infantiles o, porque no, para otros que no somos  tan pequeños.
*Este no es un post patrocinado. Hablo de Araceli y de su trabajo porque me encanta lo que hace y quiero compartirlo con vosotras. ¿Qué mejor que apoyar a madres emprendedoras llenas de ilusión y que hacen cosas tan bonitas como estas?
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20 cosas de mi Pandereta

A raíz de una preciosísima lámina de Fina la Endorfina me he atrevido ha pensar cuales son las 20 principales características de mi churumblea Panderera.

Y , tachán, techán; esta es mi hija:

No puedo vivir, sobre todo dormir, sin mi osito Mimi

Osito Mimi

En mi escala de amor el primero es mi primo

El “pegultimo” es el yayo, aunque adelanta muchos puestos si me lleva a Málaga

Papá es mi Pupu Nana

De mayor quiero ser hada de los dientes

Aquí se hace lo que yo digo

“Mamá, como me gusta hablar y hablar”

Para qué quiero chupete si ya tengo dedete.

Mi comida favorita: besugo y filete con pancito

Quiero tener el pelo largo como Raspunzzel

         Mis dibus favoritos son Peppa Pig

Peppa Pig

Mis colores favoritos son el rosa y violeta

¡No me gusta ponerme pantalones!

Mi animal favorito es la mariposa

Mi reino por algo de chocolate

Me parto cuando papá me come la barriga

Me encanta ayudar a mamá (sobre todo a tender)

Me gusta oler flores y vinos

Soy un poco artista: música, teatro y danza son los mío

Doy los mejores besos del mundo.

Ahora el traslado el trabajo de plasmar estas cosas en estupendos dibujines a Fina que me hará una lámina tan molona como la de su peque.

foto_lamina_oscar_montajeSi tú también quieres una lámina propia o para regalar no olvides que Fina está de promoción descuento 😉 No te lo pierdas.

Únete al Día Mundial del Lavado de Manos

Un gesto tan sencillo como lavarse las manos con agua y jabón puede ayudar a salvar vidas. Pos eso mañana día 15 se celebra el Día Mundial del Lavado de Manos con el fin de concienciar a la población de que lavarse las manos de forma habitual previene enfermedades como la diarrea y la neumonía que, según la Organización Mundial de la Salud, causan la muerte de más de tres millones y medio de niños menores de 5 años en el mundo.

Este hábito se debe hacer siempre antes de manipular alimentos, después de usar el inodoro, toser, estornudar, manipular basura… Para ello es fundamental inculcar estos comportamientos desde la familia y la escuela. En el domicilio mantener este gesto es sencillo pero no parece tanto hacerlo en muchos colegios.

Muchos de los aseos de los colegios no tienen jabón en los dispensadores –igual que papel higiénico- para evitar manos usos o actos de “gamberrismo” en los aseos. Parece más sencillo eliminar elementos básicos que educar a los niños en el respeto a los elementos comunes. Estas carencias en los aseos de los colegios perjudican a los niños, el lavado solo con agua no es suficiente. Por eso debemos reclamar en los colegios que mantengan jabón en los baños.

Además como padres tenemos la responsabilidad de enseñar a nuestros hijos el modo correcto de lavarse las manos. Yo lo aprendí gracias a una charla de Alianza Aire, una organización que aglutina las necesidades e intereses de las familias españolas y de  grupos y poblaciones vulnerables ante las infecciones respiratorias aguda. El método es sencillo: agua, jabón y frotar el tiempo que tardas en cantar cumpleaños feliz. Ese es el periodo necesario para eliminar cualquier resto  de suciedad y bacterias.

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Si hacemos que nuestros hijos aprendan y practiquen correctamente estos sencillos consejos les haremos partícipes del cambio que queremos lograr. Los niños son los mejores agentes del cambio. No lo dudes y enséñales estas básicas normas de higiene.